夏季之所以要注意腹部保暖，是因為人體腹部陽吧訊氣本就偏少(shǎo)，且多散于體表。加之大家年去貪涼，喜食生冷(lěng)瓜果類的食物，脾陽極易受損。

另外，肚臍也被稱為神阙穴，是胎兒先天氣血的來源，也是胎兒發育過程中(體南zhōng)最後關(guān)閉的一個(gè)閉合口。它的腹壁較薄，屏障比較薄弱，寒邪和(hé)濕邪很容易從肚麗外臍進入人體，所以夏天一定要保護好肚臍。這樣才能保養厭兒好我們的陽氣，氣血才能夠通(tōng)利，從而溫用雪潤五髒。

俗話說“冬吃(chī)蘿蔔夏吃(chī)姜”。姜具有溫通(tōng)之性，弟門可(kě)以生發陽氣，祛除體内虛寒，健脾溫胃，還有刺激食欲、預防空調你煙病、防止中(zhōng)暑等功效。在日常生活中(zh多訊ōng)，我們可(kě)以多喝(hē)姜茶。

2.艾灸

溫和(hé)的艾灸自古就是三伏養生防病的必選之道。艾草是中(zhōng)藥可章中(zhōng)少(shǎo)有的能通(tōng)十二條經絡的藥物；艾灸能通行路(tōng)過燃燒艾草，産生熱力，達到溫通(tōng)經這聽絡、驅寒除濕的效果。

當然，艾灸一定要在專業(yè)醫生的指導或操作飛吃下(xià)完成，在灸的過程中(zhōng)要謹防燙傷，火力街高以能耐受為度。

3.揉腹

中(zhōng)醫認為腹部為“五髒六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。唐代名醫孫草知思邈曾言：“腹宜常摩，可(kě)驅百病。”專業(y房聽è)的揉腹可(kě)以讓您腹部溫熱，腸胃通(tōn車花g)和(hé)，頭腦清爽，面色光潤，身體健壯。